Ik werk vanuit zowel cognitief gedragstherapeutisch als psychodynamisch denkkader.
CGT
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van cognitieve en gedragstherapie. Enerzijds beïnvloedt denken je gevoelsleven en gedrag. Anderzijds bepaalt je handelen ook hoe je je voelt. CGT kan zowel de manier van denken en het interpreteren beïnvloeden, als de manier van doen en laten.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat cognitieve therapie en gedragstherapie vaak vergelijkbare gunstige effecten hebben op de problemen van cliënten. Ook is steeds duidelijker aangetoond dat de werkwijze van beide methodes − huiswerk, oefeningen en samenwerking tussen therapeut en cliënt − goed op elkaar aansluit. In de psychologie ziet men steeds beter in dat ‘anders leren denken’ en ‘anders leren doen’ uitstekend met elkaar kunnen worden gecombineerd in één en dezelfde behandeling.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. EMDR is sinds het ontstaan er van 25 jaar geleden (Shapiro, VS) ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode. Volgens de laatste en recente inzichten blijkt EMDR ook succesvol inzetbaar voor beschadigende gebeurtenissen en omstandigheden bij persoonlijkheidsproblematiek.
IMRS
Imaginaire rescripting (ImRs) richt zich op het bewerken en verwerken van betekenisvolle en vaak traumatische herinneringen. Het is volgens meerdere onderzoeken een bewezen effectieve behandeling voor PTSS als gevolg van een trauma uit de kindertijd. Tijdens de therapie haal je een (deel van een) nare of traumatische gebeurtenis uit je geheugen op. Je beeldt je vervolgens in hoe je deze gebeurtenis – of het verloop van de gebeurtenissen – zou willen veranderen naar een meer positieve uitkomst.
ImRs biedt je de mogelijkheid om de gevoelens, behoeftes en bewegingen te uiten die je op dat moment moest onderdrukken. Een levendige inbeelding van de oorspronkelijke gebeurtenis en daarna het herschrijven van die herinnering, geeft een ervaring ‘alsof het echt is’ en kan daarmee een helende, therapeutische werking hebben.
Schematherapie
Schematherapie (ontwikkeld door Young, VS) is wereldwijd een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige klachten, zoals een zich herhalende depressie. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van nare ervaringen uit het verleden op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.
MBT
De laatste jaren van mijn opleiding tot klinisch psycholoog heb ik me gespecialiseerd in MBT (‘Mentalisation Based Treatment’, ontwikkeld door Bateman en Fonagy, Engeland). Mentaliseren is een manier om open en reflecterend te kijken naar jezelf en anderen. Dat kan gaan over gevoelens, gedrag, betekenis en bedoeling. Als het vermogen tot mentaliseren door hoge spanning of aanhoudende stress afneemt, kunnen klachten ontstaan en deze kunnen veel lijdensdruk geven. Je wordt onzeker over jezelf, vertrouwt anderen niet meer, relaties verlopen moeilijk, je trekt je terug of reageert impulsief door iets te doen wat zelfdestructief is zoals bijvoorbeeld alcohol drinken. In de therapie wordt gewerkt om het mentaliseren te herstellen. Deze methodiek geeft veel richting aan mijn manier van werken in psychotherapie.
Supervisie
Ik geef supervisie in het kader van de opleiding tot gezondheidszorgpsycholoog en VGCt opleidingstraject. Neem contact met mij op voor meer informatie.